尿不净的防治

上完厕所总感觉像没上干净是尿不净患者的症状,引起尿不尽的原因有：前列腺炎、下尿路感染、前列腺增生、逼尿肌无力、膀胱过动症，超敏症等。其中前列腺炎是引起尿不净的最主要原因。前列腺疾病的发病存在明显的季节因素。寒冷天气可以使交感神经兴奋性增强 ，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加。不过我们也可以通过一些途径来减少它的发病率：

一、饮水。保证每天饮2升以上的开水或茶水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。即使是尿频的前列腺疾病患者，也要多饮水。为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，临睡前可以减少饮水量，把多饮水放在白天。 

二，排尿。尿急时莫“忍”，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害，甚至造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

三、癖好。戒掉烟酒和尽量不吃辣椒等对前列腺和尿道有刺激作用的食品，因为它们会引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

四、保暖到位。在寒冷的季节，有些男性尤其是一些白领为了追求时尚，从而得到良好的形体效果，往往穿得较少。这就忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

五、多吃些含有锌元素和抗氧化剂的食品。冬天是补充身体营养的重要季节。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌；抗氧化剂可以保持前列腺健康，粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果都是不错的选择。

六、避免久坐的娱乐活动。冬天假日较多，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。但是经常久坐会使前列腺负担增重而引起不适。因此应该少打麻将和扑克等需久坐的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，也应该尽量避免。

七、性生活适度并加强锻炼。适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳 、短跑或饭后散步等，可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎有很大帮助。

但是，这不是治疗尿不净的根本途径，当发现患有尿不净时应尽早到医院泌尿外科进行诊治。