前列腺的饮食注意

前列腺的饮食注意：

多吃富含维生素食品,以新鲜蔬菜,水果,清淡易消化的饮食少食多餐,保持能量的供给,禁烟禁酒及刺激性食物,

经常做保健,1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；
           2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；
           3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；
           4、完全放松自己的心里压力；5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；6、每天早